ไม่ค่อยเครียด แต่เป็นไมเกรนได้ไง ???

ช่วงนี้ฉันรู้สึกปวดหัวบ่อยมาก ปวดแบบตุ๊บ ๆ ๆ เหมือนสมองจะระเบิด แบบบีบๆ บางทีก็ปวดตึงๆ ขึ้นมาจากท้ายทอย ก็เลยไปค้นหาข้อมูลว่าตัวเองเป็นอะไร

พอค้นหาข้อมูลก็พบว่าอาการแบบนี้มันคล้ายกับลักษณะของคนที่เป็นไมเกรนคือปวดแบบตุ๊บ ๆ ๆ ภาษาอังกฤษใช้คำว่า ‘throbbing’ คือปวดเป็นจังหวะหรือ ‘pulsatile’ คือปวดเหมือนชีพจรเต้น

ก็เลยตกใจ …ห้ะ!! ไมเกรนเนี่ยนะ ไม่ใช่หรอกมั้ง ฉันเป็นคนอารมณ์ดีไม่ค่อยเครียดเลยด้วยซ้ำ แถมยังนั่งสมาธิเป็นประจำทุกวัน จะเป็นได้ไง??

แต่คนเราต้องทำตัวเป็นน้ำไม่เต็มแก้ว อย่าเอาความคิดตัวเองเป็นใหญ่ เลยอ่านศึกษาหาข้อมูลเรื่องสาเหตุของการเป็นไมเกรน มันมีหลายสาเหตุมาก ตามตารางด้านล่างนี้

3 อันดับเเรกนี้ไม่ใช่แน่ ๆ ฉันไม่เครียด ไม่อดอาหาร แถมไม่เคยปวดท้องประจำเดือน ….ไล่มาดูข้อที่ตรงกับเราคือ การปวดต้นคอ และการนอนดึก

สรุปก็คือ การเป็นไมเกรนของฉันในครั้งนี้ไม่ได้เกิดจากความเครียดทางจิตใจ แต่เกิดจากความเครียดทางร่างกาย

ฉันมักจะใช้คอมพิวเตอร์เป็นประจำทุกวัน เพราะทำงานที่ต้องใช้คอมตลอด เวลาที่ใช้คอมพิวเตอร์ก็ค่อนข้างที่จะเพ่งและเกร็งอยู่ท่าเดียวเป็นเวลานาน ๆ และมักจะมีนิสัยชอบนอนดึก

คุณจะสำนึกรู้คุณสุขภาพเมื่อคุณป่วย

คนเราเมื่อเห็นทุกข์จึงเห็นธรรม ทุกครั้งที่เราเจ็บป่วยเราจะเริ่มตระหนักถึงความสัมคัญของสุขภาพ เช่นออกกำลังกาย กินอาหารดีๆ แต่ทำได้ไม่กี่วันเราก็หยุดจนกระทั่งเรากลับมาป่วยอีกรอบ

ปัจจุบันนี้มีคนรุ่นใหม่จำนวนมากที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์ และก็มักจะมีอาการออฟฟิศซินโดรม การปวดหัวไมเกรน ปวดหลัง ปวดเอว ปวดก้น

ออกกำลังกายต้านไมเกรน

ดังนั้นเราควรออกกำลังกายกันอย่างเป็นประจำด้วย ร่างกายนี้เราใช้เขาเราก็ต้องดูเเลเขา และวิธีที่ดีที่สุดคือ การออกกำลังกายแบบ stretching เช่นการเล่นโยคะ หรือการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ

Tip – ข้อมูลทางระบาดวิทยายังพบโรคไมเกรนเพียง 12% ในประชากรทั่วไป โดยพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย